oloa

Ia mataala!E lima auga o lona uiga ua maualuga tele lou kulukose toto

Afai o le toto maualugakulukose e le pulea mo se taimi umi, o le a mafua ai le tele o lamatiaga tuusaʻo i le tino o le tagata, e pei o le faʻaleagaina o fatugaʻo, faʻaletonu o le pancreatic islet, faʻamaʻi cardiovascular ma cerebrovascular, ma isi. Ioe, toto maualugakulukose e le o "leai se mea e maua".A totokulukose e tula'i mai, o le a maua e le tino ni fa'ailoga manino ma iloagofie e lima.

Fa'ailoga 1:Flagona

E tele mafuaaga e vaivai ai, ae afai e te lagona le vaivai ma le vaivai i le aso atoa, aemaise o lou tino maualalo: puimanava ma tulivae, ma lua vae pito i lalo e matua vaivai lava.E tatau ona e gauai atu i ailea atonumafua mai ile maualuga ole kulukose ile toto.

Fa'ailoga 2:AOu te lagona le fia'ai

O le uiga manino otagata e maualugakulukoseo le suka e faigofie ona latou lagona le fia'ai.E mafua ona o le suka i totonu o le tino e alu atu i le urine, ma e le mafai ona auina atu le suka i totonu o sela o le tino.O le tele o le kulukose e leiloa, e mafua ai ona le lava le malosi o le sela.O le faʻailoga faʻamalosi o le le lava o le suka suka e tuʻuina atu i taimi uma i le faiʻai, ina ia tuʻuina atu e le faiʻai se faailo o le "fiaai".

Fa'ailoga 3:Ftoe fai le mimi

Tagata e maualuga le kulukoseo le suka e le gata o le a sili atu le mimi i taimi uma, ae faʻateleina ai foʻi le gaosiga o le urine.E sili atu ile 20 taimi ile 24 itula, ma e mafai ona o'o ile 2-3 lita ile 10 lita ole latou mimi.E le gata i lea, e tele atu foam i totonu o latou urine, ma o latou pisia mimi e paepae ma pipii.O lenei polyuria e mafua ona o le faateleina o le suka toto, lea e sili atu i le maualuga o le kulukose (8.9 ~ 10mmol / l).O le aofaʻi o le suka e alu atu i totonu o le mimi e tele naua, o lea e faʻateleina ai le tele ma le tele o le mimi.

Fa'ailoga 4: fia inu tele

O le tele o le mimi e mafua ai le faʻaitiitia o le vai i totonu o le tino.Pe a faʻaitiitia le aofaʻi o le vai i totonu o le tino i le 1-2%, o le a mafua ai le fiafia o le ogatotonu o le fia inu o le faiʻai ma maua ai se mea faʻapitoa o le fia inu tele i vai.

Fa'ailoga 5: 'ai teleae maua manifinifi

O tagata e maualuga le suka toto e maualuga le suka.O le kulukose e le mafai ona mitiia lelei ma fa'aogaina e le tino ae leiloa ile mimi.O le mea lea, e mafai e le tino ona tuʻuina atu le malosi e ala i le pala o le gaʻo ma le polotini.O le iʻuga, e ono paʻu le mamafa o le tino, maua le vaivai ma le puipuiga.

Ia mataala pe a tula'i mai fa'ailoga o lo'o i luga i lou tino, ma gauai atu i vaega nei:

1. E tatau ona e pulea au meaai i le taimi nei, aemaise lava leO le aofaʻi o kalori i aso taʻitasi e tatau ona faʻatonuina.Ole mea'ai e tatau ona maualalo ile masima maga'o.Taumafai e 'ai le tele o mea'ai fiber.I le taimi lava e tasi e tatau ona paleni meaʻai.

2. pipii atu i faamalositino.E mafai ona e faamalositino i le itula e tasi pe a uma le taumafatagamao faamalositino taitasi e tatausili atu i le 30 minute, e masani lava o faamalositino aerobic.Ole taimi ole faamalositino ile vaiaso e le tatau ona itiiti ifo ile 5 aso.

3. Mulimulile taʻitaʻiga a fomaʻi faʻapitoa, filifili togafitiga faafomaʻi fa'asaienisi.

4. E tatau ona mata'ituina pea le kulukose o le toto ma le glycosylated hemoglobin.

I nisi tulaga, e tusa lava pe o le kulukose totoe maualuga, o le a le maua e le tino o le tagata se tali manino, ae o le toto maualuga umikulukoseo le a afaina tele ai le tino.O le mea lea, e tatau ona tatou iloa o tatou lava tino ma faia ni fetuunaiga talafeagai i le taimi, ona fai lea o togafitiga e mautinoa ai le soifua maloloina o le tino.