O le gout o se ituaiga masani o le gugu mumū e fa'ailoaina i le fa'afuase'i ma le ogaoga o le tiga, mumu, ma le tiga o so'oga. E mafua mai i le tele o le uric acid i le toto (hyperuricemia), lea e mafai ona fausia ai ni tioata e pei o nila i totonu o se so'oga. E ui o vaila'au e masani ona taua, ae o au filifiliga i aso ta'itasi e taua tele i le puleaina o lenei tulaga ma le puipuia o le mumū o so'oga.
Taumafa: Faia o Filifiliga Atamai mo Mea'ai
O mea e te 'ai e a'afia sa'o ai lou maualuga o le uric acid. O le sini e lē o se taumafa e matuā fa'atapula'aina, ae o se auala paleni e taula'i i le 'alofia o mea autu e fa'aosofia ai le ma'i.
Mea'ai e Fa'atapula'a pe 'Alo'ese:
● Mea'ai e Tele ai le Purine: O Purines o mea ia e pala i le uric acid.
● Aano o Manu: Ate, fatuga'o, ma falaoa suamalie.
● Mea'ai Mai le Sami: Anchovies, sardines, mussels, scallops, trout, ma tuna.
● Aano o Manu Mumu: Povi, mamoe, ma puaa.
Meainu ma Mea'ai e Suamalie: E taua tele lenei mea. O meainu e fa'asukaina i le fructose (sodas, sua o fuala'au 'aina) ma mea'ai mama e fa'ateleina ai le gaosiga o le uric acid.
'Ava Malosi: E mafai e 'ava malosi uma ona a'afia ai le maualuga o le uric acid, ae o le pia e sili ona fa'afitauli ona e maualuga i
purines ma faʻalavelaveina ai le faʻasaʻolotoina o le uric acid.
Mea'ai e Fiafia i ai:
Oloa Ga'o Maualalo: Ua fa'aalia e mafai e le susu, yogurt, ma sisi ona fa'aitiitia le maualuga o le uric acid.
Tele Fualaau 'aina: O le tele o fualaau 'aina e maualalo le purines ma e tatau ona avea ma faavae o au taumafataga. (O se tala pepelo e tatau ona matuā 'alofia fualaau 'aina e pei o le sipinasi ma pulouaitu; e la'ititi tele lo latou a'afiaga nai lo purines e maua mai manu).
Carbohydrates Complex: Fiafia i saito atoa, oati, ma pi.
Vai: O lau filifiliga sili lea mo meainu. O le inu lelei o le vai e fesoasoani i ou fatuga'o e aveese le tele o le uric acid.
Masani o le Soifuaga: Fausiaina o ni Masani Maloloina
E le gata i lea, o au masaniga lautele o ni meafaigaluega mamana ia mo le puleaina o le gugu.
Pulega o le Mamafa: Afai e te mamafa tele, o le faasolosolo malie o le pa'ū o lou mamafa e mafai ona fa'aitiitia ai le maualuga o le uric acid. Taua: Aloese mai le vave pa'ū o lou mamafa po'o le anapogi, aua e mafai ona si'itia ai le uric acid mo sina taimi ma mafua ai ona oso le gugu.
Faamalositino Lē Mafai Ona Fai: Fai ni gaoioiga e lē tele se aafiaga e pei o le savali, aau, po o le tietie uila. E fesoasoani faamalositino faifai pea e faatumauina ai se mamafa maloloina ma faaleleia atili ai le soifua maloloina lautele. Aloese mai faamalositino mamafa e soona mamafa ai so'oga i le taimi e ma'i ai.
Ia Fa'asusu i le Vai: Taumafai e inu ia le itiiti ifo i le 8-10 ipu vai i le aso. O le fa'asusu lelei o le vai o se tasi lea o auala sili ona faigofie ma sili ona lelei e puipuia ai le oso o le gugu.
Pa'aga Fa'afoma'i: Tausisi i Lau Fuafuaga Togafitiga
E sili ona lelei le puleaina o oe lava pe a galulue fa'atasi ma lau foma'i.
Inu Vaila'au e pei ona Fa'atonuina: O vaila'au e fa'aitiitia ai le uric acid (e pei o le allopurinol po'o le febuxostat) e masani ona mana'omia mo se taimi umi e pulea ai. E taua tele le inuina sa'o e pei ona fa'atonuina, tusa lava pe e te lagona lelei. O le taofia o vaila'au e mafai ona toe si'itia ai lou maualuga o le uric acid.
Ia i ai se Fuafuaga mo Osofa'iga: Talanoa i lau foma'i e uiga i se fuafuaga mo le puleaina o osofa'iga fa'afuase'i. E masani ona aofia ai vaila'au e tete'e ai i le mumū. Fa'amālōlō le so'oga ua a'afia ma 'alo'ese mai le fa'amalosia i ai i le taimi o se osofa'iga.
Fesoota'i Ta'uta'ua: Ta'u i lau foma'i isi vaila'au uma ma fa'aopoopoga o lo'o e fa'aaogaina, aua o nisi (e pei o le aspirin maualalo po'o nisi vaila'au fa'asaina) e mafai ona a'afia ai le maualuga o le uric acid.
Mata'ituina: Siakiina o Lou Alualu i Luma
O le poto o le mana lea. O le mata'ituina o lou soifua maloloina e fesoasoani ia te oe ma lau foma'i e fai ai fa'ai'uga atamai.
Su'ega Toto Masani: Fa'atulaga ma auai i su'ega toto masani e mata'ituina ai le maualuga o le uric acid i lou toto. O le sini masani lava ia tausia i lalo ifo o le 6.0 mg/dL. O nei su'ega e fesoasoani i lau foma'i e iloa ai pe o aoga lau fuafuaga togafitiga.
Mafaufau i se Mita Uric Acid i le Fale: Mo nisi gasegase, o le faʻaaogaina o se mita uric acid i le toto i le fale e mafai ona faʻamalosia ai. E mafai ai ona e vaʻai pe faʻapefea ona aʻafia e au filifiliga i le olaga ma au vailaʻau ou tulaga, ma maua ai ni faʻamatalaga vave. O le ACCUGENCE ® Multi-Monitoring System e mafai ona tuʻuina atu se metotia lelei ma saʻo e iloa ai le uric acid, faʻafetaui manaʻoga o suʻega a tagata i gasegase gugu. O le metotia o suʻega e faigofie ma vave, ma e mafai ona tuʻuina atu ni taunuuga saʻo o suʻega, e fesoasoani ia te oe e malamalama i lou tulaga faaletino i le taimi atofaina ma maua ai ni aʻafiaga lelei o togafitiga.
Tausi se Api Fa'amaumauga o Fa'ailoga: Fa'amaumau i lalo so'o se fa'ailoga o le ma'i, e aofia ai lo latou ogaoga, umi, ma mea e ono fa'aosofia ai (e pei o se mea'ai patino, atuatuvalega, po'o se ma'i). E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e iloa ai ma 'alo'ese mai mea e fa'aosofia ai oe lava ia.
Faaiuga: O Oe o loʻo Pulea
O le puleaina o le gugu o se tautinoga mo se taimi umi, ae e matua faigofie lava ona taulimaina. O le tuufaatasia o se taumafa paleni, ni masaniga soifua maloloina, tausiga faafomai faifai pea, ma le mataituina soo, e mafai ona e faaitiitia lelei ai lou maualuga o le uric acid, faaitiitia ai le tele o osofaiga tiga, ma puipuia ou so'oga mo se lumana'i malosi ma maloloina.
Taimi na lafoina ai: 21-Nov-2025